😴 睡眠不足肥胖風險計算器

💡 根據統合分析，睡眠不足者每天平均多攝取 385 大卡，與荷爾蒙失調及增強的食物誘惑反應有關。2024 年前瞻性世代研究（Kohanmoo et al., Obesity Sci & Pract）確認短睡者肥胖風險顯著提升（OR 1.45）。本工具以 7 小時為理想基準，個體差異略有不同。