打AZ疫苗後的症狀,以及飲食心得分享! by營養師杯蓋

打AZ疫苗後的症狀,以及飲食心得分享! 杯蓋因為工作關係,所以比較早就打疫苗了,而最近身邊家人朋友,都陸續開始打疫苗,但大家都好緊張,所以今天就來簡單分享打疫苗後的一些症狀及飲食調整,希望可以幫助到大家。

營養師杯蓋_施打疫苗後症狀及飲食調整
營養師杯蓋_施打疫苗後症狀及飲食調整

杯蓋打的疫苗是AZ疫苗,所以今天分享打疫苗後的症狀,都是都是我主觀感受的分享,症狀並不是每個人都一樣,因人而異,所以還沒打疫苗的朋友,可以參考一下就好,那我就先來分享一下打疫苗後,出現的一些症狀

一、施打疫苗後的症狀分享

(一) 施打疫苗第一天

剛開始打沒什麼感覺,我還回工作室幫忙搬東西,但是到晚上就開始發燒,最高到38.5度C,就這樣慢慢入睡

(二) 施打疫苗第二天

隔天起來之後發現,還是繼續發燒,體溫一樣是38度C以上,而且打針的部位,肌肉開始痛,很像是一大面瘀青的痛,身體熱熱的但是不會很不舒服,到晚上睡覺時睡不太著,翻身壓到打針的部位會很痛,而且夜間會盜汗,不太舒服。

(三) 施打疫苗第三天

不發燒了,但是打針部位肌肉還是很痛,而且全身痠麻,頭有點暈,坐著、躺著都有點不舒服,但基本上還是可以工作,晚上睡覺時一樣壓到打針的部位會痛

(四) 施打疫苗第四天

基本上症狀就都緩解了,只是打針的部會還是會微微的痛。

(五) 總結

這邊是杯蓋打AZ後的ㄧ些主觀感受,那我之前也有在IG發過一篇,打疫苗後心得的文章,非常多人在底下留言,每個人的症狀都不太一樣,也有一些是打莫德納的朋友來留言,大家可以參考一下。

二、施打疫苗前後的建議

雖然打疫苗會有一些症狀,但不用太緊張,這邊就來分享一些施打前後的建議,大家可以參考看看喔!

(一) 施打疫苗前建議

  1. 放鬆心情:很多人因為怕副作用,所以精神很緊崩,甚至焦慮,建議大家去施打前,可以在家伸展身體,深呼吸放鬆一下。
  2. 要有充足睡眠:充足睡眠很重要,因為很有可能日後副作用,導致睡眠品質變差,如果施打前睡眠不足,就會影響到身體機能,以及精神狀態,所以要盡量睡飽一點。
  3. 避免空腹:去打疫苗的時候,一定都是戴口罩,不能吃東西,但是又要排隊等待,至少會花半小時,到一小時的時間,如果空腹,很容易造成低血糖,所以要注意。

(二) 施打疫苗後建議

  1. 留意症狀:施打疫苗後,要在現場等待一段時間,觀察症狀。
  2. 適量補充水分:分可以幫助代謝循環。
  3. 盡量吃:能吃得下,就盡量吃東西,有些人症狀會是咽喉不舒服,所以食慾也會影響,但如果不會,就盡量吃,以均衡飲食為主就好。
  4. 避免喝酒:酒精有可能會增加不適感,造成脫水的現象,所以要特別注意。
  5. 要不要吃退燒藥? 基本上如果症狀很嚴重或很不舒服,建議到藥局諮詢藥師或是醫師,在選擇藥品使用會比較好喔。

以上為杯蓋的心得分享,希望能夠幫助到還沒打疫苗的大家。

三、圖文分享

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