打AZ疫苗後的症狀，以及飲食心得分享! 杯蓋因為工作關係，所以比較早就打疫苗了，而最近身邊家人朋友，都陸續開始打疫苗，但大家都好緊張，所以今天就來簡單分享打疫苗後的一些症狀及飲食調整，希望可以幫助到大家。
杯蓋打的疫苗是AZ疫苗，所以今天分享打疫苗後的症狀，都是都是我主觀感受的分享，症狀並不是每個人都一樣，因人而異，所以還沒打疫苗的朋友，可以參考一下就好，那我就先來分享一下打疫苗後，出現的一些症狀
一、施打疫苗後的症狀分享
(一) 施打疫苗第一天
剛開始打沒什麼感覺，我還回工作室幫忙搬東西，但是到晚上就開始發燒，最高到38.5度C，就這樣慢慢入睡
(二) 施打疫苗第二天
隔天起來之後發現，還是繼續發燒，體溫一樣是38度C以上，而且打針的部位，肌肉開始痛，很像是一大面瘀青的痛，身體熱熱的但是不會很不舒服，到晚上睡覺時睡不太著，翻身壓到打針的部位會很痛，而且夜間會盜汗，不太舒服。
(三) 施打疫苗第三天
不發燒了，但是打針部位肌肉還是很痛，而且全身痠麻，頭有點暈，坐著、躺著都有點不舒服，但基本上還是可以工作，晚上睡覺時一樣壓到打針的部位會痛
(四) 施打疫苗第四天
基本上症狀就都緩解了，只是打針的部會還是會微微的痛。
(五) 總結
這邊是杯蓋打AZ後的ㄧ些主觀感受，那我之前也有在IG發過一篇，打疫苗後心得的文章，非常多人在底下留言，每個人的症狀都不太一樣，也有一些是打莫德納的朋友來留言，大家可以參考一下。
二、施打疫苗前後的建議
雖然打疫苗會有一些症狀，但不用太緊張，這邊就來分享一些施打前後的建議，大家可以參考看看喔!
(一) 施打疫苗前建議
- 放鬆心情:很多人因為怕副作用，所以精神很緊崩，甚至焦慮，建議大家去施打前，可以在家伸展身體，深呼吸放鬆一下。
- 要有充足睡眠:充足睡眠很重要，因為很有可能日後副作用，導致睡眠品質變差，如果施打前睡眠不足，就會影響到身體機能，以及精神狀態，所以要盡量睡飽一點。
- 避免空腹:去打疫苗的時候，一定都是戴口罩，不能吃東西，但是又要排隊等待，至少會花半小時，到一小時的時間，如果空腹，很容易造成低血糖，所以要注意。
(二) 施打疫苗後建議
- 留意症狀:施打疫苗後，要在現場等待一段時間，觀察症狀。
- 適量補充水分:分可以幫助代謝循環。
- 盡量吃:能吃得下，就盡量吃東西，有些人症狀會是咽喉不舒服，所以食慾也會影響，但如果不會，就盡量吃，以均衡飲食為主就好。
- 避免喝酒:酒精有可能會增加不適感，造成脫水的現象，所以要特別注意。
- 要不要吃退燒藥? 基本上如果症狀很嚴重或很不舒服，建議到藥局諮詢藥師或是醫師，在選擇藥品使用會比較好喔。
以上為杯蓋的心得分享，希望能夠幫助到還沒打疫苗的大家。
三、圖文分享
四、體重控制計畫(小廣告)
對於體重控制有興趣的朋友，可以參考杯蓋的「餐食計畫」(飲食控制計畫)
五、好物推薦
杯蓋有出一本書叫做「營養師杯蓋的500大卡一定瘦便當」，裡面的菜色，大家如果對於菜單設計或是份量代換學習有興趣，想讓自己吃得更健康，可以參考看看我的這本書唷!
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