速食店明星餐點大集合！營養師分享8大必點品項

速食店必點的品項有哪些？網路上曾經流傳1份「速食店明星餐點名單」，令廣大網友們深感認同，認為這才是速食界的「最強組合」。今天營養師杯蓋想要跟大家分享自己心目中的速食店明星餐點。雖然這些品項的熱量密度都超級高，但是只要控制好份量，偶爾吃一次是可以的。那麼究竟有哪些品項上榜呢？就讓我們看下去吧！

一、速食店明星餐點一覽

①漢堡王華堡

一提到漢堡，漢堡王絕對是速食店的首選。而「華堡」作為漢堡王的熱銷產品，其鮮嫩多汁的澳洲純牛肉肉餅，搭配上新鮮爽口的生菜，總是能讓人一口接一口！

華堡一份熱量：630 大卡。三大營養素C(碳水化合物)/F(脂肪)/P(蛋白質)：54.9g/32.4g/30.8g。

②麥當勞大薯

麥當勞的薯條一直是速食界的經典不敗款。麥當勞官方強調自家的薯條是由整顆馬鈴薯切條而成，所以看起來才會有長有短。薯條經由高溫油炸，表皮因梅納反應而產生焦褐色香脆的部分，總是讓人欲罷不能。若想要健康吃薯條，這邊營養師推薦可以跟店員客製化「去鹽薯條」，能大幅降低所攝取到的鈉含量哦！

麥當勞大薯一份熱量：529大卡。三大營養素C(碳水化合物)/F(脂肪)/P(蛋白質)：66g/26g/8.1g。

③麥當勞雞塊

此次速食店明星餐點麥當勞的第二位參賽者就是麥當勞雞塊啦！雞塊外皮口感酥脆，內部雞肉多汁，深受大小朋友喜愛。關於麥當勞雞塊的形狀有一個特殊的傳聞，據說被設計成圓球、鐘型、靴子和骨頭一共4種形狀，而目的是為了增加孩子們在吃雞塊時的樂趣。若下次有機會吃麥當勞，不妨可以觀察看看喔！

麥當勞雞塊(4塊)熱量：178大卡。三大營養素C(碳水化合物)/F(脂肪)/P(蛋白質)：8.8g/11g/11g。

④拿坡里炸雞

要問多數人哪一間速食店的炸雞最好吃，「拿坡里」肯定是榜上有名。拿坡里主要是販賣比薩的速食店，但因為附餐炸雞的表現太過亮眼，因此才會有許多人將炸雞誤認為拿坡里的主力商品。拿坡里的炸雞外皮口感酥脆，內部的雞肉鮮嫩多汁，與其他市售的炸雞相比可謂是毫不遜色。而拿坡里也看準了商機，陸續開了幾間只販賣炸雞的分店，並且有獨家販售比薩店沒有的品項，十分有趣！

拿坡里炸雞(炸腿排)一份熱量：214大卡。三大營養素C(碳水化合物)/F(脂肪)/P(蛋白質)：6.3g/15.5g/12.4g。

⑤頂呱呱-呱呱包

頂呱呱的呱呱包做法十分特殊，是由豬肉、香菇和糯米炒製的油飯，利用炸至金黃的雞皮包裹製作而成。一口咬下會先感受到外層雞皮的酥脆，緊接著油飯的香氣撲鼻而來。雖然雞皮加上油飯的組合聽起來非常罪惡，但由於其出色的口味，還是收穫了許多呱呱包的擁護者。如果你沒有吃過呱呱包，請務必一定要嘗試看看！

呱呱包一份熱量：331大卡。三大營養素C(碳水化合物)/F(脂肪)/P(蛋白質)：40.5g/13.6g/11.6g。

⑥Subway餅乾

吃完鹹食，肯定是要來一份甜點做收尾，這邊營養師杯蓋選擇Subway的巧克力餅乾。Subway最出名的產品除了潛艇堡，還有令人愛不釋手的現烤餅乾。市售的餅乾通常吃起來偏脆偏硬，但Subway的餅乾屬於軟餅乾，咬起來是帶有軟Q的口感。目前Subway餅乾的口味一共有4種，分別是巧克力豆、濃巧克力、白巧克力夏威夷豆 以及葡萄燕麥。正在看這篇文章的你，最喜歡的口味是哪一種呢？

Subway餅乾(巧克力豆)一片熱量：220大卡。三大營養素C(碳水化合物)/F(脂肪)/P(蛋白質)：30g/10.4g/2g。

⑦摩斯大杯紅茶

吃速食怎麼能少了飲料呢？關於速食店的飲料首選，絕對非摩斯的紅茶莫屬。與一般的紅茶不同，摩斯紅茶喝起來清爽不苦澀，並且尾韻還帶有淡淡的茶香，深受消費者們喜愛。關於摩斯紅茶的特殊喝法，有網友推薦摩斯紅茶一定要加檸檬片，喝起來酸酸甜甜別有一番風味；或者是加入奶球，搖身一變成為「摩斯奶茶」。

摩斯紅茶大杯加糖，一杯熱量：154大卡。三大營養素C(碳水化合物)/F(脂肪)/P(蛋白質)：27.3g/0g/0g。

⑧肯德基蛋塔

最好吃的蛋塔，居然來自肯德基？你沒聽錯，肯德基長年被網友們戲稱為「被蛋塔耽誤的炸雞店」可不是沒有原因的。蛋塔中烤至酥脆的千層酥皮，加上濃郁奶香的餡料，可謂目前市面上最美味的蛋塔之一。而近期肯德基也趁勝追擊，除了經典的原味蛋塔之外，不時也會推出特殊口味，讓消費者能夠有更多的選擇。

蛋塔一顆熱量：182大卡。三大營養素C(碳水化合物)/F(脂肪)/P(蛋白質)：17.3g/11.4g/2.6g。

二、速食店明星餐點熱量營養素

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