3個NG情況,恐增加前列腺肥大風險

3個NG情況,恐增加前列腺肥大風險

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您是否有尿急但憋不住或是排尿困難的問題呢?隨著年齡的增長,男性的前列腺(攝護腺)會增大,這種情況稱為良性攝護腺增生 (BPH)。 BPH 通常透過改變生活方式或藥物治療。當攝護腺開始發生這種良性增生,這些額外的細胞可能會導致攝護腺腫脹,而因此會擠壓到尿道導致影響到排尿的狀況。這種隨著年齡增生導致的攝護腺肥大與攝護腺癌不同,原則上不會因此增加罹癌風險,但可能會影響到生活品質,應即時的診斷治療,或是做到提前的預防就會變成很重要的一件事。


一、什麼是前列腺肥大?

前列腺又稱為攝護腺,是男性生殖系統的一部份,位於膀胱之下、直腸之前、有尿道穿過其中攝護腺有助於男性荷爾蒙的產生,同時其分泌的前列腺液為精液的重要一部分,能夠提高精子活動力及生命力。

前列腺位置

圖片來源:臺中榮民總醫院

隨著年齡漸增,男性荷爾蒙的變化會促使攝護腺的組織增生,腫脹的問題可能因此壓迫到尿道,而有攝護腺肥大的症狀出現,常見症狀包含:

  • 尿急的情況下難以忍尿
  • 需要用力,不易解尿
  • 夜尿及頻尿,排尿次數增加,常常半夜起床解尿
  • 尿流較小,易解不乾淨
  • 排尿時感到刺痛

二、有方法可以預防攝護腺增生嗎?

目前營養師並未看到相關的研究能夠表明以什麼樣的方式能夠預防攝護腺肥大的發生。對不少的男性來說,這是隨著年齡自然發生的事情,而罹患攝護腺肥大的風險也確實會與時間的推移而增加,除了不少的醫院泌尿科指出五十歲以上的約有50%的人有這樣的症狀,而到了八、九十歲的階段則高達90%的人會有這樣子的問題,也有文獻同樣提出了這個說法。

三、恐增加肥大風險的三個情況

雖然目前沒有明確的方式可以預防這樣子的組織增生,但是這種情況是可以被治療的,尤其是及早發現的,平時在解尿時就有上述症狀的可能,可以就醫檢查,給予適當的治療方式,如果你是屬於以下三種人群之一,更要注意你可能有更高罹患攝護腺肥大的風險。

1.肥胖

一項研究針對肥胖及生活方式與攝護腺的良性增生之間的關係進行研究,對7項研究及12項病例進行分析,表明攝護腺肥大與BMI之間呈現正相關,同時文中也提出有觀察性研究顯示肥胖與攝護腺肥大是相關的,尤其是內臟脂肪較高者,可能是肥胖導致的全身性慢性發炎和氧化壓力引發攝護腺組織增生的結果。研究中在校正BMI後,腰圍過大造成攝護腺肥大的問題仍然存在,作者認為,這種中心肥胖是一個非常重要的危險因子。

A meta-analysis of 7 cohort studies and 12 case–control studies reported a positive association between BPH and BMI [4]. In the subgroup analysis of population-based case–control studies, BMI was associated with a dose–response relationship with BPH, and a marginal positive association was detected between BPH risk with higher BMI.

2.活動量低

早在1988年有一篇研究針對體力活動與攝護腺肥大之間的關係進行研究,當時結果中在30634名男性中有3743名為攝護腺肥大患者,研究人員發現體力活動與良性攝護腺增生症狀之間呈現負相關關係,即使是低或中強度的身體活動,像是以適度的速度行走也有好處,每週多步行 3 小時,風險可額外降低 10%。

在2006年則有另一篇研究,分析1369名及1451名為患有及未患有攝護腺肥大的兩組人群職業的工作強度以及平時的活動量,結果發現體力活動與攝護腺肥大風險之間呈現負相關。

Our study reported significantly inverse association between the risk of BPH and PA, thus confirming most of the previous works.891011 Inverse association emerged for both occupational and recreational PA and was consistently found in different strata of selected covariates. The strongest association emerged with occupational or recreational PA in young adulthood (˜50% of risk reduction), but some protection was also found for high PA levels at ages 50–59 years (one-third reduction).

從事劇烈體力活動的男性,如農民和建築工人,罹患攝護腺增生症的可能性比從事辦公室工作的男性低 30% 至 40%。 休閒體育活動也有幫助。 每週運動 5 小時或以上的男性比每週運動少於 2 小時的男性患 BPH 的可能性要低 30% 至 50%。 從事職業和娛樂性體力活動最多的男性患此病的可能性要低 60%。

3.飲食不均衡、營養缺乏

(1)高脂肪、紅肉

攝取紅肉和高脂肪食物通常含有更多熱量,這可能導致肥胖的發生,而入上述所說明,肥胖與攝護腺肥大有關。研究指出,攝護腺肥大和慢性發炎存在聯繫,而代謝症候群屬於一種慢性發炎的狀態。因此,攝取高熱量和高飽和脂肪的食物也可能增加攝護腺肥大的風險。

(2)重口味、辛辣,同時水喝不足

重口味的食物鈉含量高有利尿的作用,以及辛辣的食物刺激,都可能對攝護腺功能造成影響,會使攝護腺充血腫脹,造成解尿困難、攝護腺疼痛。

同時,高濃度的尿液,會對攝護腺產生較多的刺激,需要透過足夠的飲水量,有助於稀釋尿液濃度,以減少對攝護腺的刺激。

(3)鋅缺乏

研究指出,攝護腺肥大及攝護腺癌患者的攝護腺組織、血漿、尿液中鋅的濃度,與正常的攝護腺組織相比,攝護腺癌與攝護腺肥大患者攝護腺組織中,鋅濃度分別減少了83%和61%,血漿中鋅濃度也分別下降了27%及18%,尿鋅/肌酸酐比值也分別增加至53%和20%,由研究中可以看出,攝護腺的症狀可能與鋅在體內的濃度有關。

(4)維生素D

研究認為,維生素D對攝護腺組織的增生、前列腺素產生等作用具有抑制的作用,飲食中或是額外補充的的維生素D攝取量或許對攝護腺肥大的盛行率降低具有關聯性,文中說明,高達 6000 IU/天的維生素 D 類似物已被證明可以減少 患者的攝護腺體積,不過作者認為可以進一步針對維生素D與攝護腺肥大之間的關聯性。

三、結語

營養師認為,雖然目前並沒有明確的方式預防攝護腺肥大的發生,但改變不了的就是需要維持良好的生活習慣,不管是在飲食或是活動兩方面,維持健康的生活方式,或許就是最好延緩攝護腺肥大發生最好的方法。而也可以透過特定營養素的補充,做到攝護腺的保養。

🎯想了有益於攝護腺的營養素,可以看這篇文章👉🏻👉🏻👉🏻男性保養可以吃!3種有益於攝護腺保健的營養素

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