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減脂想吃炒飯怎麼辦? 試試1人份「雞肉纖蔬蛋炒飯」By營養師杯蓋
今天要跟大家分享「雞肉纖蔬蛋炒飯」這道料理,在減脂期如想吃炒飯,外食通常偏油及飯量過多,自備不但澱粉...
Nina營養師
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2024 年 10 月 19 日
減脂廚房
5分鐘完成低碳高蛋白「鮭魚纖維蔬烘蛋」By營養師杯蓋
今天要跟大家分享「鮭魚纖維蔬烘蛋」這道料理,這是杯蓋在減脂期很喜歡吃的一道料理,它具有低碳、高蛋白、...
Nina營養師
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2024 年 10 月 16 日
減脂廚房
減重吃什麼? 減脂料理懶人包,3餐跟著食譜吃,輕鬆減脂不挨餓
杯蓋在粉專經常收到朋友們的私訊,詢問關於熱量計算或減脂飲食怎麼吃的建議,甚至有收到直接傳食譜來詢問其...
Nina營養師
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2024 年 10 月 12 日
減肥小知識
營養小教室
減脂可以吃零食嗎?5種超商解饞點心推薦給你
減脂期間可以吃零食嗎?許多人認為減脂期必須完全忌口,只能吃原型食物,一點零食都不能碰。但其實連營養師...
Nina營養師
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2024 年 09 月 05 日
好文分享
營養小教室
健康增重怎麼吃?想增肌掌握4大重點
飲食討論的時候,可以看到大多數的人都是想要以減重、減脂為目標,但其實也有少部分的人為了想要增重而苦惱...
Nina營養師
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2024 年 08 月 31 日
好文分享
營養小教室
2種常見運動賽事(馬拉松/健美)如何規劃? 必知營養重點!
隨著運動風氣盛行,越來越多人會參與像健美及馬拉松等比賽項目,而兩者在準備前期和運動期間的飲食需求會因...
Nina營養師
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2024 年 07 月 07 日
營養師杯蓋
擁有營養師與健身教練兩種專業執照,能運用正確的健身和飲食策略,幫助你快速有效達成增肌減脂、打造理想體態!
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