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隨著運動風氣盛行,越來越多人會參與像健美及馬拉松等比賽項目,而兩者在準備前期和運動期間的飲食需求會因...
Nina營養師
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現代飲食逐漸西式化和精緻化,加上生活步調緊湊,越來越多人選擇外食,小心掉入飲食陷阱中。那些看起來美味...
Nina營養師
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近年來國民健康意識抬頭及健身風潮興起,有運動習慣的族群不斷擴增,但想要擁有理想健康的體態及達成增肌減...
Nina營養師
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近年來,健身風潮持續升溫,人們對健康的關注也日益增加。社群媒體充斥著各式各樣的健身資訊和飲食方法,運...
Nina營養師
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「運動後該如何吃?」這是許多運動愛好者最常提出的問題之一,最常有疑問的包括 : 運動後吃東西,訓練成...
Nina營養師
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運動前需要進食嗎?如果需要補充又應該怎麼選擇呢? 其實吃太飽或空腹,再接續長時間的運動可能都不太適當...
Nina營養師