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減肥的過程中,很多人會面臨飢餓感和飲食控制的挑戰。影響飢餓感的因素有非常多,其中食物的選擇絕對是重要...
Nina營養師
圖片16
減肥方法百百種,除了大家常聽到的熱量赤字及多運動,其中你是不是也有聽過冷飯、隔夜飯等食物,可以幫助減...
Nina營養師
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在減重過程中完全不吃飯 ? 小心營養不良、精神狀態下降以及荷爾蒙失調找上你,碳水化合物是身體的主要能...
Nina營養師
封面
相信大家很常聽到吃飯順序會影響血糖,但先把配菜吃完,只剩下飯又覺得好空虛,為了測試飲食順序對於餐後血...
Nina營養師
圖片6
現代人工作忙碌下,外食族群居多,相信大家每天都在思考「早餐、午餐、晚餐吃什麼?」,外食選項百百種,尤...
Nina營養師
*酒精代謝過程
一、酒精 世界衛生組織(WHO)指出,酒精是一種具有毒性和精神作用的物質,具有成癮性的特性。在現代社...
Nina營養師

營養師杯蓋

擁有營養師與健身教練兩種專業執照,能運用正確的健身和飲食策略,幫助你快速有效達成增肌減脂、打造理想體態!