樂事洋芋片營養素總覽,營養師杯蓋,杯蓋ig

【樂事】12種口味洋芋片營養素總覽

營養素(每 100 g )
熱量: kcal
碳水化合物: g
脂肪: g
蛋白質: g

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樂事的口味日新月異,光是在超商就能買到至少12種不同的口味,這類食品時常被作為零食配電視,總是一不注意就把整包吃光,大家常說是高熱量的食物,那熱量到底多高呢?營養師今天透過營養標示換算給你看!


一、樂事各口味洋芋片營養素總表

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二、熱量換算小技巧

以上為超商就可以買到的12種口味洋芋片,分別為原味、瑞士香濃起司、九州鹽燒海苔、海鹽、頂級黑胡椒、青檸享清新、極品香煎干貝、頂級日曬甘味湖鹽、煙燻豬肋排、神戶厚切牛排、碳烤肋眼牛排佐松露及勁辣唐辛子等口味。

每種口味每包都是59.4克,熱量大約都落在250~350大卡之間,幾乎與一碗飯280大卡差不多,代表如果吃了一整包的洋芋片,在飲食上需要減少一碗飯的量。

今天以每100克換算成10片(約11克)的營養素,從總表可以發現10片的熱量差不多介於55~65大卡之間,這樣在熱量控制下就需要減少35克的飯。

建議可以倒出來吃來控制吃的量,或是與大家一起分食分擔熱量,都可以避免在不知不覺中把一整包都吃光哦!

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