油麵

營養素(每 100 g )
熱量:359 kcal
碳水化合物:76.3 g
脂肪:1.2 g
蛋白質:11.4 g
資料來源:食品成分資料庫

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一、油麵的製程

麵條的製作方式大同小異,基本上都是原料經過以下4個步驟:

  1. 攪拌:原料加水混合,油麵通常是使用中筋麵粉為原料,經過攪拌形呈麵筋結構能形成糰狀,此步驟是麵筋形成關鍵的一個步驟,在攪拌過程通常會加入鹽來增加麵糰的彈韌性,降低麵條斷裂的情況。
  2. 壓延、複合:在麵筋形成之後需反覆的擀壓,使麵團組織更細緻、表面更光滑。
  3. 醒麵:讓麵團靜置10分鐘以上,讓麵糰中的水與麵粉顆粒充分融合,麵筋也會稍微軟化。
  4. 壓延:切條之前會進行最後一次的壓延決定麵條的厚度。
  5. 切條:依照需求切出想要的麵條特性。

麵條製程,營養師杯蓋

二、油麵的營養素

每100克的油麵熱量為359大卡,具有11.4克的蛋白質、1.3克的脂肪以及76.3克的碳水化合物,油麵製作過程中不會另外進行油炸,所以與其他常見的油炸麵,像是鍋燒意麵、雞絲麵等相比,熱量較低,而油麵的鈉含量並不算低,這跟製作過程會添加鹽以增加彈韌性,普遍的麵條,鈉含量都不算低,所以過量的吃麵食再加上烹調時的調味等,對血壓控制不穩定的人來說需要特別注意。

油麵營養素,營養師杯蓋
資料來源:食品營養成分資料庫

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