一、肯德基營養查詢
想了解肯德基各項餐點營養，可前往肯德基官網查詢(https://www.kfcclub.com.tw/)
二、操作方式
(1)進入官網，選擇想要查詢的餐點類別
(2)找到想要查詢的餐點(以原味蛋撻為例)
(3)找到美味介紹、營養資訊及注意事項的選項
(4)選擇熱量的選項
(5)即可查看選擇餐點的營養素
三、熱量換算小技巧
杯蓋近期開始製作一系列的代換影片，將平常容易吃到的食物，在三大營養素總量相同的情況下，代換成常見的食物例如:白飯、雞胸肉、油質、鹽及方糖等等，方便大家簡單換算。以下大家如果有吃到記得扣掉當餐或其它餐別的飯量，同時因含的油脂及鈉含量都高，建議當天不要在吃炸物、燒烤等調味較重及高油的食物。
1.肯德基(花生熔岩咔啦雞腿堡XL套餐)
2.帶皮炸雞v.s.去皮炸雞
想看更多食物代換內容，可以點擊連結👉👉👉食物代換影片-by杯蓋營養師
想了解更多食物代換內容，可以參考文章👉👉👉最詳細的「食物代換」解析，10分鐘學會最基礎的飲食觀念
四、注意事項
常常以速食餐點當作正餐或點心的人，小心可能落入飲食陷阱中，通常這類型餐點都常伴隨高油、高鈉、高糖及蔬菜不足等問題，但透過一些點餐小技巧，讓你可以在享受速食的同時，降低危害身體健康及增加體重的風險。務必記得，偶爾吃速食並不會對健康造成太大影響，但長期不健康的飲食習慣就需要特別注意及調整喔!
1.食物陷阱
- 高脂肪：速食通常含有大量的飽和脂肪，長期攝取會增加心血管疾病等相關風險。
- 高鈉：速食普遍含高量的鈉，一份套餐加沾醬，可能就超過衛福部建議的每日鈉攝取上限2400毫克，長期下來容易導致高血壓和水腫。
- 低纖維：速食中的膳食纖維通常含量較低，容易影響腸胃健康且整體營養不均衡。
2.想吃肯德基怎麼辦?
🎯如何將食物圖鑑加入至桌面，可以參考這篇文章👉👉👉如何將食物圖鑑加入手機主畫面？
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