關東煮
天冷就會想來碗熱熱的湯，超商關東煮種類這麼多，大家最愛哪一種呢？雖然大部分看起來都很清淡沒什麼調味，其實很多都是隱藏熱量的加工食品哦！營養師整理出超商20種關東煮營養素供大家參考。
營養師推薦選擇
🟢熱量綠燈：熱量低於50大卡，建議做為首選的食物
筊白筍、白蘿蔔、華昇飛魚卵海鮮卷、桂冠黃金魚蛋、滷豬血
🟡熱量黃燈：熱量較高一點，可以做為第二選擇
新手工苦瓜封、中華油豆腐、海鮮丸
🔴熱量紅燈：熱量高，同時多屬於加工品，脂肪及鈉含量也高，建議避免選擇這些類別食物
寒式辣味魚糕、黃金魚版、墨魚風味丸、日式魚豆腐、台灣黑輪、虱目魚丸、米血糕、雞肉丸、豬肉貢丸、日式炙燒軟骨串