
正確補充葉黃素、花青素以及維生素A,讓自己變得更晶亮
杯蓋最近因為籌備新書,趕稿一直用電腦,加上其他3C產品用比較多,醫生也要我注意網路使用的問題,今天就來分享3C使用者必須補充的四種營養素,希望能幫助到大家。 一
你想要減重或增重,想要變強壯,但不知道如何制定有效的計劃嗎?或者你不知道該選擇哪些運動方式才能達到效果?
如果你正在尋找可以幫助你獲得理想體態的專家,那你來對地方了,我專門幫助已經嘗試過各種不同健身和飲食方法,但一直看不到理想效果的人,運用一套正確的健身和飲食策略,快速有效達成增肌減脂,打造理想體態!
大家是不是曾為了減重、減脂或增肌嘗試過各種飲食方法?有的雖然能夠迅速達到效果,但不久之後卻復胖;有的絲毫沒幫助,苦惱之下就乾脆不吃東西,但是減重真的需要這麼痛苦,什麼食物都不吃嗎?其實減重就像練武功,只要掌握方法,就能加快打通任督二脈。
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很多朋友為了健康,開始會把「蔬食日」融入生活當中,這樣做的好處,除了可以大幅減少肉製品高油、高鈉的問題,還可以增加膳食纖維以及蔬果中的植化素攝取,杯蓋平常也大推
大家是否有吃過益生菌呢? 消化道中的菌相足以影響人體健康,甚至是情緒,所以補充益生菌,變成最常見的保健品之一,今天就來分享益生菌的好處以及該如何選擇,才能更有效
十二月聚餐吃不停,聖誕節聖誕大餐、聚餐、跨年、過年,怕胖該如何調整飲食? 12月真的是很特別的月份,有聖誕節、跨年,各類的聚餐非常的多,然而很多人會因為要吃大餐
今年冬天比前幾年都還要冷一些,好多粉絲朋友敲碗杯蓋,飲食可以如何調整,才能讓自己身體暖和些,所以今天杯蓋就來分享幾種暖身食物,怕冷的朋友,不妨可以準備這些食物來
只要28天的「超簡單減肥減脂」計畫! 很多人會覺得體重控制非常困難,想要增肌減脂卻都沒有成效,一開始執行的時候會不知道怎麼開始,看網路的文章又找不到方向,一味的