杯蓋最近因為籌備新書，趕稿一直用電腦，加上其他3C產品用比較多，醫生也要我注意網路使用的問題，今天就來分享3C使用者必須補充的四種營養素，希望能幫助到大家。
一、3C使用者必補的營養素
若想要好好保養，有四個營養素一定要補充，就是「花青素」、「葉黃素」、「玉米黃素」以及「維生素A」
📍上班族、夜貓族、學生，可以補充花青素
📍3C產品使用時間長，可以補葉黃素、玉米黃素
📍如果需要在夜間開車、在暗處活動，則可以補充維生素A
如果希望得到更全面的保養，那杯蓋會建議這四種成分都要補充到
二、平時可以從哪些食物吃到花青素、葉黃素、玉米黃素、維生素A
「花青素」、「葉黃素」以及「維生素A」這些營養素，可以從食物中吃到
(1)富含花青素的食物：藍莓、草莓、覆盆子、茄子、紫薯…等等
(2)富含葉黃素的食物：菠菜、地瓜葉、橘紅色的食物（南瓜、紅蘿蔔）…等等
(3)富含維生素A的食物：橘紅色的食物（南瓜、紅蘿蔔）、內臟類…等等
但如果你在日常飲食中吃不夠這些食物，那也可以選擇相關成份的保健食品來補充
三、3C使用者保健品該如何選擇？怎麼挑？
相信很多人會有補充相關保健品的習慣，讓自己更晶亮，但就只補充葉黃素是不夠的，花青素、玉米黃素以及維生素A都扮演著很重要的角色！
這邊來推薦一款產品，是由明基健康生活跟日本百年大廠井藤製藥合作的漢科保健食品「大識界北歐藍莓膠囊」。
成分選擇天然的北歐野生種藍莓，花青素含量比一般品種高5倍，而金盞花萃取提供了足量的葉黃素（6mg/份），另含有玉米黃素，保護更加乘。還有維生素A維持在暗處的視覺與增進粘膜健康，保養需要的成分都有了！
更多資訊放這邊：https://bit.ly/3Gu1T3e
對杯蓋來說「大識界」北歐藍莓膠囊食品，正是晶亮首選，含有黃金四大晶亮成份要求「花青素」「維生素A」「葉黃素」，「玉米黃素」使用的原料還是北歐野生種藍莓，花青素含量豐富，是一般品種的5倍，而且每顆膠囊小，好吞無異味，推薦給各位低頭族（杯蓋自己）、上班族以及學生們！
✅日夜守護，舒適有感:成分選擇天然的北歐野生種藍莓，花青素含量比一般品
種高5倍,日夜維護晶采
✅晶亮犀利:金盞花萃取提供了足量的葉黃素（6mg/份）與玉米黃素
✅維生素A: 維持在暗處的視覺與增進粘膜健康
