講到減肥大家一定會馬上聯想到BMI對吧，一般醫療院所及健康中心，常用來評斷體位的方式，是利用BMI來做判斷，BMI(Body mass index)身體質量指數，可以用來評估體位是否過重及肥胖
BMI計算公式:體重( 公斤) /身高( 公尺) 平方(Kg/m2)
但是BMI其實有一個盲點喔!
看看影片怎麼說
就是只考慮到身高體重，性別、年齡、肌肉脂肪比例、脂肪堆積的部位等等並未考慮到。
可以看看以下這張圖
很多人可能並不胖，卻被BMI值劃分到肥胖領域；很多人的BMI值雖然正常，但已經該尋求幫助了。
就像是林書豪一樣
所以這邊建議大家可以去量看看體脂肪
一般男性體脂15-20%；女性體脂25-30%，落在這區間內的話，用BMI來看，體位也許正常，但也許會覺得自己稍微油了一點，建議落在這區間的男性及女性，男性可以慢慢的以15%為目標，女性可以25%為目標慢慢調整。
可以參考標準
加碼好文:好想減肥，但是為什麼總是「越吃越餓」
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