分類: 營養小教室

很多朋友為了健康，開始會把「蔬食日」融入生活當中，這樣做的好處，除了可以大幅減少肉製品高油、高鈉的問題，還可以增加膳食纖維以及蔬果中的植化素攝取，杯蓋平常也大推

大家是否有吃過益生菌呢? 消化道中的菌相足以影響人體健康，甚至是情緒，所以補充益生菌，變成最常見的保健品之一，今天就來分享益生菌的好處以及該如何選擇，才能更有效

今年冬天比前幾年都還要冷一些，好多粉絲朋友敲碗杯蓋，飲食可以如何調整，才能讓自己身體暖和些，所以今天杯蓋就來分享幾種暖身食物，怕冷的朋友，不妨可以準備這些食物來

如果平常一直覺得很累，提不起精神的話，可以先試著了解自己，是不是有中以下這九點原因其中一項，若有，再慢慢來調整。 一、常感到疲累感的九大原因 原因一:久坐少運動

九種食物讓您好心情，心情不好可以多吃一些!!! 最近有朋友詢問杯蓋，工作壓力大，心情不好，情緒不穩定，有沒有什麼食物吃了能讓心情更好，但其實影響心情的因素有非常

⁡最近杯蓋身邊有朋友受傷，詢問杯蓋要如何調整飲食比較好，所以杯蓋查了一些資料，最後發現有一篇文章「The Top 14 Foods and Supplement

舒緩壓力，壓力大可以試試看這些食物，是不是因為課業或是工作的關係，感到壓力大，除了影響睡眠，沒精神外，甚至會影響到身體健康，而壓力與生活習慣以及環境息息相關，飲

想減脂減肥、增肌增重，體重控制該怎麼定目標? 這是很多人在體重控制初期，會詢問的問題，而根據每個人不同的條件，所需設定的目標，是完全不一樣的唷! 這邊根據四種不