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營養初 Nutrue 增肌減脂健身飲食訓練

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體重控制好簡單,營養師專業指導。

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分類: 營養小教室

黃豆製品絕對是蔬食者必備的食材之一,這邊杯蓋推薦美國黃豆!

蔬食日最常見的錯誤,健康蔬食吃對了嗎?

1 9 月, 2022 營養師杯蓋 營養小教室

很多朋友為了健康,開始會把「蔬食日」融入生活當中,這樣做的好處,除了可以大幅減少肉製品高油、高鈉的問題,還可以增加膳食纖維以及蔬果中的植化素攝取,杯蓋平常也大推

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營養師杯蓋_益生菌這樣吃-01-01-01

為什麼要吃益生菌? by營養師杯蓋

16 8 月, 2022 營養師杯蓋 營養小教室

大家是否有吃過益生菌呢? 消化道中的菌相足以影響人體健康,甚至是情緒,所以補充益生菌,變成最常見的保健品之一,今天就來分享益生菌的好處以及該如何選擇,才能更有效

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天冷想暖身,該如何選擇食物呢?

這些食材,天冷「暖身又暖心」氣變冷可以多吃一些! by營養師杯蓋

24 11 月, 2021 營養師杯蓋 營養小教室

今年冬天比前幾年都還要冷一些,好多粉絲朋友敲碗杯蓋,飲食可以如何調整,才能讓自己身體暖和些,所以今天杯蓋就來分享幾種暖身食物,怕冷的朋友,不妨可以準備這些食物來

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總是覺得累嗎?

總是很累的九大原因,飲食調整這樣做!!! by營養師杯蓋

6 10 月, 2021 營養師杯蓋 營養小教室

如果平常一直覺得很累,提不起精神的話,可以先試著了解自己,是不是有中以下這九點原因其中一項,若有,再慢慢來調整。 一、常感到疲累感的九大原因 原因一:久坐少運動

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九種讓您好心情的食物

九種食物讓您好心情,心情不好可以多吃一些!!! by營養師杯蓋

5 10 月, 2021 營養師杯蓋 營養小教室

九種食物讓您好心情,心情不好可以多吃一些!!! 最近有朋友詢問杯蓋,工作壓力大,心情不好,情緒不穩定,有沒有什麼食物吃了能讓心情更好,但其實影響心情的因素有非常

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營養師杯蓋_受傷該如何選擇飲食比較快好

受傷了,飲食該這樣調整才能幫助恢復! by營養師杯蓋

7 8 月, 2021 營養師杯蓋 營養小教室

⁡最近杯蓋身邊有朋友受傷,詢問杯蓋要如何調整飲食比較好,所以杯蓋查了一些資料,最後發現有一篇文章「The Top 14 Foods and Supplement

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營養師杯蓋_施打疫苗後症狀及飲食調整

打AZ疫苗後的症狀,以及飲食心得分享! by營養師杯蓋

5 8 月, 2021 營養師杯蓋 營養小教室

打AZ疫苗後的症狀,以及飲食心得分享! 杯蓋因為工作關係,所以比較早就打疫苗了,而最近身邊家人朋友,都陸續開始打疫苗,但大家都好緊張,所以今天就來簡單分享打疫苗

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營養師杯蓋_斷食法小解析

減脂減肥「斷食法」體重控制小解析 by營養師杯蓋

23 4 月, 2021 營養師杯蓋 好文分享, 減肥小知識, 營養小教室

減脂減肥,「斷食法」體重控制小解析,最近健身風氣盛行,連帶著許多飲食方法出現,像是生酮飲食、間歇性斷食、低糖飲食,甚至是出現許多極端飲食方法,而目前最流行的絕對

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營養師杯蓋_壓力大試試這些食物

舒緩壓力,壓力大試試這些食物!!! by營養師杯蓋

21 4 月, 2021 營養師杯蓋 好文分享, 營養小教室

舒緩壓力,壓力大可以試試看這些食物,是不是因為課業或是工作的關係,感到壓力大,除了影響睡眠,沒精神外,甚至會影響到身體健康,而壓力與生活習慣以及環境息息相關,飲

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營養師杯蓋_體重控制可以這樣設定目標

想減脂減肥、增肌增重,體重控制該怎麼訂目標? by營養師杯蓋

17 4 月, 2021 營養師杯蓋 好文分享, 減肥小知識, 營養小教室

想減脂減肥、增肌增重,體重控制該怎麼定目標? 這是很多人在體重控制初期,會詢問的問題,而根據每個人不同的條件,所需設定的目標,是完全不一樣的唷! 這邊根據四種不

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