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當你在進行血糖或體重控制時,是不是常聽到要選擇低GI的食物呢?隨著健身風潮的興起,各式各樣的健康餐盒...
Nina營養師
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現代飲食隨著時代變遷,逐漸西式及精緻化,像是大家常吃的速食,例如:麥當勞、肯德基、漢堡王等等,其餐點...
Nina營養師
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想跟著杯蓋1個月瘦7公斤嗎?十項減脂挑戰,等你來破關! 減重不只是為了體態好看,更重要是身體健康,每...
Nina營養師
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減肥的過程中,很多人會面臨飢餓感和飲食控制的挑戰。影響飢餓感的因素有非常多,其中食物的選擇絕對是重要...
Nina營養師
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減肥方法百百種,除了大家常聽到的熱量赤字及多運動,其中你是不是也有聽過冷飯、隔夜飯等食物,可以幫助減...
Nina營養師
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在減重過程中完全不吃飯 ? 小心營養不良、精神狀態下降以及荷爾蒙失調找上你,碳水化合物是身體的主要能...
Nina營養師

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