部落格

現代人工作繁忙，餐餐吃外食，除了有選擇困擾，還可能隨時踩中飲食陷阱，導致營養不均衡，長期下來可能損害...

越來越多人開始關注自己的體重與體態，除為了提升外表，也希望降低因肥胖引發多種疾病風險。然而，許多人在...

今天要跟大家分享「雞肉纖蔬蛋炒飯」這道料理，在減脂期如想吃炒飯，外食通常偏油及飯量過多，自備不但澱粉...

今天要跟大家分享「鮭魚纖維蔬烘蛋」這道料理，這是杯蓋在減脂期很喜歡吃的一道料理，它具有低碳、高蛋白、...

杯蓋在粉專經常收到朋友們的私訊，詢問關於熱量計算或減脂飲食怎麼吃的建議，甚至有收到直接傳食譜來詢問其...

減脂期間可以吃零食嗎？許多人認為減脂期必須完全忌口，只能吃原型食物，一點零食都不能碰。但其實連營養師...