體重控制,熱量該如何計算? 講到熱量,大家一定很常聽到TDEE(Total Daily Energy Expenditure)每日總熱量消耗,而這到底是什麼,以
繼續閱讀>>
體重控制,熱量該如何計算? 講到熱量,大家一定很常聽到TDEE(Total Daily Energy Expenditure)每日總熱量消耗,而這到底是什麼,以
繼續閱讀>>為什麼總是瘦不了? 常見六大因素及調整方法 ! 很多人在體重控制時,會發現,不是沒變化,就是體重掉很快,卻在某個時間點停滯不下,今天就來分享六個常見的原因,如果
繼續閱讀>>大家是否有聽過,小時候的胖不是胖這句話呢? 真的是這樣嗎?今天就來跟大家說明其中的奧妙,其實小時候的胖才是胖喔! 如果您是小時候胖的人,長大後就更要注意飲食,做
繼續閱讀>>低油飲食VS低醣飲食,哪種飲食減肥方法比較好? 大家在搜尋減重、減肥或是減脂飲食方式時,一定很常看到,低醣飲食或是低油飲食,今天就來分享,這兩種飲食的差別,大家
繼續閱讀>>體重控制遇到停滯期嗎?營養師十二招帶你突破!!! 體重控制最怕的就是遇到停滯期,如果一直沒變化,就會讓人想放棄,或是改變方法,但一改變,不是一樣沒變化,就是復胖
繼續閱讀>>失眠睡眠不好,與肥胖也有關,想減肥減重減脂一定要注意! 體重控制除了運動以及飲食外,睡眠也非常重要,今天就來分享睡眠不足,造成肥胖的主要因素,如果飲食控制跟運動
繼續閱讀>>「慢慢吃」竟然也能幫助減肥??? 大家平常吃東西都會咬多久呢? 是咬兩口就吞,還是會咬到碎碎的呢? 有研究顯示,慢慢吃東西竟然能幫助減肥,今天就來帶大家認識,其
繼續閱讀>>常常被問到一個問題,「為什麼總是越吃越餓?」 這問題,無疑是減肥的過程中一定會遇到的難題,今天就要來跟大家分享為什麼會這樣! 減肥少吃,但是為什麼總是越吃越餓?
繼續閱讀>>